턱걸이 운동용 고무밴드 풀업밴드

안녕하세요! 하루하루 열심히 쇠질을 하고 있는 헬창입니다. 

 

저는 개인적으로 턱걸이라는 운동을 참 좋아해서, 다른 부위의 운동도

 

열심히 하지만, 턱걸이는 정말 수시로 하고 있답니다. 

 

우선 등운동에 아주 좋고, 어깨를 넣어 보이게 할 수 있으며 할배근육과

 

전신운동까지 되는 운동이기에 참 좋아합니다. 

 

이렇게 좋은 턱걸이가 처음에는 참 힘이 듭니다. 일단 횟수가 잘 늘지도 않구요

 

정말 어려운 운동중에 하나이기도 하죠. 

 

그래서 전 일단 집에 가정용턱걸이봉을 하나 구입해 설치해두고

 

오전에는 헬스장을 다니고, 집에서는 왔다갔다하면서 생각날때 턱걸이를

 

한두개씩 하고 있습니다. 

 

턱걸이가 잘 늘지 않거나,  초반에 힘이 부족할때는 턱걸이 고무밴드나 풀업밴드를

 

구입해 도움을 받으시는 방법이 있습니다. 

 

풀업밴드는 요가밴드라고 불리기도 하는데요, 이 밴드는 단계별로 고무줄의 탄성이 달라

 

본인의 수준에 맞춰서 선택 후 시작을 하시면 됩니다. 

 

1단계~3단계까지는 전문가가 사용을 하시면 되구요

 

4~6단계는 중상급자

 

7~8단계는 초급자가 사용을 하게 됩니다.  

 

단계가 올라갈수록 밴드의 두께가 두꺼워지고 탄성이 좋아

 

힘이 부족할때 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

 

저도 처음에는 3~4단계를 하나 구입해서 밴드의 도움을 받아가면서

 

시작을 했는데요, 6개월정도 꾸준하게 턱걸이를 하다보니 

 

지금은 무반동으로 12개정도까지는 할 수 있는 단계까지 올라왔습니다. 현재는 정체기에 조금

 

부딪힌 단계라서 횟수가 잘 늘고 있지 않아 다음주부터는 중량을 조금 올려서 턱걸이를 해야할듯 합니다. 

 

가방에 아령을 넣던가해서 좀더 무겁게 만들어서 해야 횟수를 늘릴 수 있을거 같네요. 

 

막상 밴드를 사용해보면 꼭 단계별로 올라가면서 사용을 해야하는건 아니니 

 

중간단계하나만 구입해서 힘들때 한번씩 도움을 받으시면 도움이 되실겁니다. 

 

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